Állapotfelmérés

A személyi edzéshez tartozó állapotfelmérés egy beszélgetéssel kezdődik, melyben felvesszük a vendég adatait, megbeszéljük a sportmúltját, betegségeit, táplálkozási és életviteli szokásait, meghatározzuk az elérendő célokat. Ezután az edzőteremben testi állapotfelmérés következik, melyben minden izomcsoportra végzünk terhelést. Ebből kiderül az egyén állóképessége, erőnléte, hajlékonysága, a test jelenlegi fittségi állapota. Ezek alapján tudom elkészíteni a részletes edzéstervet.

Edzésterv készítése

torna