Kategória: Magyar
-
Jótékony esszenciális olajok
A 100%-os illóolajok és a belőlük készült termékek gyors segítséget jelentenek a mindennapi élet számos területén.
-
Meghűléses időszakban is fontos a mozgás!
Az immunrendszer védelme és megerősítése az egyik leghatásosabb fegyver a vírusos megbetegedések kivédésére, könnyebb átvészelésére. A változatos és fehérjében, ásványi anyagokban, rostban, zöldségben, gyümölcsben gazdag táplálkozás mellett a nagy mennyiségű C- és D- vitamin beviteléről is gondoskodni kell. Mindemellett ne feledkezzünk meg a rendszeres mozgásról! A sokakat home office-ba kényszerítő veszélyhelyzeti és energiatakarékossági intézkedések együtt…
-
Táplálkozás és sport
Minden sportoló embernek fontos figyelni az étkezésre, mert a kettő együtt hozza meg az eredményt. Ha megfelelő mennyiségű és jó minőségű táplálékot veszünk magunkhoz, betartjuk a tápanyagegyensúlyt, figyelembe véve az egyéni célokat, akkor a mozgás is jobban megy. Mondhatjuk, hogy a fejlődés nagyobb részben a táplálkozáson múlik, ezért az edzésterv mellé mindig készítek étrendi javaslatot is,…
-
Képes gyakorlatsorok
Az önállóan végzett edzésekhez szeretnék ötleteket adni a következő kollázsokon, valamint a Pinterest táblámon lévő fotókon és rajzokon bemutatott gyakorlatokkal. Ezek otthon is végezhetők, alapvető funkcionális eszközök segítségével. Az ábrák jól szemléltetik a mozdulatok helyes kivitelezését.
-
Anatómiai weboldal az emberi mozgásról
Edzés mellé ajánlom ezt az (angol nyelvű) oldalt azoknak, akik látványos videókon keresztül szeretnének bepillantani az emberi test, az izom- és csontrendszer működésébe mozgás, sportolás közben. www.muscleandmotion.com
-
Honlap edzésprogramokkal
Amikor épp nincs időd edzőterembe menni, mozogj otthon! Ehhez nyújt segítséget ez az oldal a több szempont alapján kiválasztható, rövid gyakorlatsoraival: www.fitnessblender.com