Az önállóan végzett edzésekhez szeretnék ötleteket adni a következő kollázsokon, valamint a Pinterest táblámon lévő fotókon és rajzokon bemutatott gyakorlatokkal. Ezek otthon is végezhetők, alapvető funkcionális eszközök segítségével. Az ábrák jól szemléltetik a mozdulatok helyes kivitelezését.
Softball 
Stretching 
Lábgyakorlatok 
Felsőtest 
Súlyzó és TRX 
Sparrowbag
Vélemény, hozzászólás?