Főoldal

Személyi edzés

Az egészség megőrzése szakmai irányítással sokkal könnyebb.

Online edzés

Otthoni edzés még sosem volt könnyebb. Az internet lehetőséget ad, hogy az edző ott legyen közvetlen melletted.

Testépítés

Az elvárt férfi / női testalkat megfelelő edzéstervvel és szakmai segítséggel gyorsabban elérhető, mint egyedül.

 

Erősödés, fogyás, rehabilitáció, állóképesség növelése, kondíció megtartása, prevenció? A sport a megoldás! A különböző célok jól megválasztott edzéstípusokat és személyre szabott táplálkozást igényelnek. Ebben tudok segíteni, figyelembe véve az egyéni alkatot, a sportmúltat, a testmozgásra fordított időt. Középiskolás kortól a seniorokig várom a sportolni vágyókat, speciális helyzetben lévőket is! Szívesen foglalkozok mozgásukban korlátozottak erőnléti fejlesztésével is a gyógytorna kiegészítéseként. Célorientált edzésre, következetes munkára, nyugodt és derűs légkörre számíthat, aki hozzám fordul.

Legfrissebb bejegyzések

  • Személyi edzés akció a BME Fitness-ben
    Újra nyitva a BME Sportközpont, elérhetők a fitness szolgáltatások! Várom régi és új vendégeimet állapotfelmérésre, személyi edzésre, edzésterv készítésre. Most…
  • Képes gyakorlatsorok
    Az önállóan végzett edzésekhez szeretnék ötleteket adni a következő kollázsokon, valamint a Pinterest táblámon lévő fotókon és rajzokon bemutatott gyakorlatokkal….
  • Esszenciális olajok sportolóknak
    A 100%-os illóolajok és a belőlük készült termékek gyors segítséget jelentenek a mindennapi élet számos területén.

Helyszín

BME Sportközpont
Budapest, Bertalan Lajos u. 4-6, 1111

Ajánlások

Rita

2020-06-22 18:24:20

Többféle edzésformát kipróbáltam már Zsuzsi irányításával. Mindegyik során hiteles volt, tapasztalataim alapján csak ajánlani tudom. Zsuzsi minden esetben személyre és igényre szabott változatos programmal vár, a megbeszélések és edzések derűs, mosolygós, oldott hangulatban telnek. Zsuzsi mindenkor szakmailag felkészült, lelkes és rugalmas. Figyel a gyakorlatok szabályos végzésére, de a bátorítás és a biztatás sem marad el. Az edzések közben szívesen osztja meg saját személyes tapasztalatait új mozgásformákról, illetve táplálkozás és életmód kapcsán is ellát megbízható tanácsokkal. Szívből ajánlom Vinczy Zsuzsi edzéseit. 🙂 Tesóm ajánlására egyszerű edzőtermi személyi edzéssel kezdtem Zsuzsival edzeni egészségmegőrzés céljával még az egyetemi tanulmányaim mellett. Korábban napi szinten sportoltam, az egyetem alatt viszont több időt fordítottam kevésbé egészséges szabadidős tevékenységekre, aminek megéreztem a hatását. Állapotfelmérést követően A, B tervet dolgozott ki nekem Zsuzsi heti 2 termi edzéshez. Később már az irodai ülőmunkát ellensúlyozandó, illetve egyéb személyes célkitűzéseknek megfelelve Zsuzsival átdolgoztuk a korábbi terveimet a céloknak, illetve a jobb állóképességemre szabottan. Az eredmény nem maradt el. A célokat teljesítettem, a közérzetem jó, nem fáj semmim az ülőmunka miatt, mérföldekkel jobb az állóképességem, az alakom is nőiesebb. Jött a koronavírus okozta járványhelyzet… A mozgás nem maradhatott el, mostanra a kötöttebb keretek között zajló edzést is megszerettem. Otthoni mozgás, kerékpározás mellett, szabadtéri edzéseken vettünk részt tesómmal heti 1 alkalommal. Volt okunk és indokunk kimozdulni, a friss levegőn még inkább éreztem a mozgás örömét. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy amióta ismét lehet terembe járni, tesóm újra a terembe jár a friss edzéstervét követve, én pedig kolléganőmmel, járok edzésre a termi/otthoni mozgást kiegészítve, akivel régóta terveztünk valamilyen edzésformát keresni közös programként. Minden órán új felépítésű tervet követünk, igény szerint személyenként eltérőt. Az esetlegesen szükséges eszközöket, Zsuzsi hozza. A gyakorlatokat később otthon is el tudjuk végezni.

Bohnert Tibor

2020-06-03 14:30:48

Zsuzsit nagyon ajánlom mindenkinek. Kemény edzéseket tart, de azt mindig mosolyogva teszi. Edzései jól felépítettek és mindig személyre szabottak. Egy élmény vele minden edzés!

Laura

2020-05-30 19:07:20

Röplabdázom, heti kétszer, innkább hobbi szinten, de azért játszunk egy bajnokságban a csapattal. Annyira viszont nem komolyan, hogy csak edzésből áll az életem. Ezért úgy gondoltam, hogy jó lenne egy kis edzőtermi erősítés/alakformálás. Zsuzsihoz céges kereteken belül mentem személyi edzésre, Ő pedig összeállított nekem 2 féle alap átmozgató edzéstervet, amiket felváltva csináltam. Kb áprilisban kezdtem és – jobb esetben – heti 2 alkalom mellett, jelentős fejlődés mutatkozott a röplabda egyik elemében (blokk) műr kb 2 hét után, illetve nyárra már az alakomon is látszódtak a változások. Pontosan azokat az izomcsoportokat mozgatta meg Zsuzsi, amiken szerettem volna fejleszteni. Elég jól megértette, hogy mit szeretnék, mire van szükségem. Az elején mindent nagyon tudatosan elmagyarázott, melyik feladatnál mire kell figyelni, és a későbbiekben is mindig segített, ha kérdésem volt. Kedves, visszafogott, értelmes és ami a legfontosabb, számomra hiteles edző, csak ajánlani tudom! 🙂

Péter

2019-01-02 12:06:07

Egyszerű edzőtermi edzésre járok Zsuzsihoz. Negyedévente kétszer szoktunk találkozni. Pár évvel ezelőtt elhatároztam, hogy a heti rendszeres foci mellett jó lenne valami egyebet is tennem az egészségemért. Aztán egy nap a Fővárosi Szabó Ervin Könyvtárban megláttam Zsuzsi hirdetését. (Milyen hasznos, ha az ember könyvtárba jár.) Emlékeim szerint Facebookon vettem fel Zsuzsival a kapcsolatot. Mindent részletesen megbeszéltünk. Majd személyesen találkoztunk a BME Sportközpontjában. Állapotfelmérést követően először egy, majd három hónap elteltével részletesebb, kétalkalmas edzéstervet készített számomra, melyeket azóta is rendszeresen megújítunk. Az órák, feladatok változatosak. Zsuzsi mindig elmagyarázza, bemutatja a gyakorlatokat, szükség esetén későbbi alkalmakkor is meg tudom keresni, ha valami nem megy, valamit nem értek. Kérésre új sporteszközök alkalmazását is megmutatja. (pl. TRX) Az összképet tekintve meg vagyok elégedve a munkájával, hozzáállásával. Remélem idén is többször fogunk találkozni. Január végén ugyanis lejár az aktuális időszakom. 🙂

Anikó

2018-11-17 08:10:31

Tavaly nyáron a bulik helyett választottam a Zsuzsival való edzést. Ez egy mozogni nem, de bulizni szerető embernek eléggé éles váltás volt. Már képről szimpatikus volt, de a személyes találkozás után (hiába ‘haltam meg’ az állapotfelmérőn) is szimpatikus maradt. Azóta heti kétszer járok hozzá, és ha valami miatt borul a megszokott rendszer, már hiányzik a vele való edzés. A testem tónusosabb lett, a véreredményeim javultak ennek köszönhetően. Az edzések mindig változatosak, és figyel az egyéni kérésekre, igényekre is. Edzés után hiába fáradok el, azért ott a mosoly az arcomon, hogy ma is végigcsináltam, és mennyivel jobban megy, mint pár hónappal azelőtt. Zsuzsi mind szakmai, mind emberi szempontból tökéletes választás volt 🙂