Kategória: Nincs kategorizálva
-
Meghűléses időszakban is fontos a mozgás!
Az immunrendszer védelme és megerősítése az egyik leghatásosabb fegyver a vírusos megbetegedések kivédésére, könnyebb átvészelésére. A változatos és fehérjében, ásványi anyagokban, rostban, zöldségben, gyümölcsben gazdag táplálkozás mellett a nagy mennyiségű C- és D- vitamin beviteléről is gondoskodni kell. Mindemellett ne feledkezzünk meg a rendszeres mozgásról! A sokakat home office-ba kényszerítő veszélyhelyzeti és energiatakarékossági intézkedések együtt…
-
Weblink: workout programs
Move in your home! I recommend this site if you don’t have time to go to the gym: www.fitnessblender.com *
-
Anatómiai weboldal az emberi mozgásról
Edzés mellé ajánlom ezt az (angol nyelvű) oldalt azoknak, akik látványos videókon keresztül szeretnének bepillantani az emberi test, az izom- és csontrendszer működésébe mozgás, sportolás közben. www.muscleandmotion.com
-
Honlap edzésprogramokkal
Amikor épp nincs időd edzőterembe menni, mozogj otthon! Ehhez nyújt segítséget ez az oldal a több szempont alapján kiválasztható, rövid gyakorlatsoraival: www.fitnessblender.com
-
Frissítő édességek, receptek
A nyári melegben különösen fontos odafigyelni a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére. Változatosság kedvéért igyunk természetes gyümölcsökkel, pl. citrommal, grapefruittal, bogyósokkal, néhány menta- vagy citromfűlevéllel ízesített vizet! Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldséget, lehetőleg termelőktől vásároljunk, a piacokon mindenből nagy választék van! A Pinterest oldalamon turmix és smoothie készítéséhez sok ötlet található. Ha mégis valami tartalmasabb nyalánkságra vágyunk, válogassuk…