Aqua fitness

Az aqua fitness a wellness életmód szerves részévé vált vízi torna, alapvető gimnasztikai és gyógytorna gyakorlatokból áll. Kiválóan alkalmas erősítésre, rehabilitálásra, alakformálásra, lazításra, ill. kiegészítő sportként is. A víz a levegőnél nyolcszázszor nagyobb sűrűsége miatt úgy készteti erőkifejtésre az izmokat, hogy kíméli az ízületeket, az ínszalagokat, a csontozatot, a gerincoszlopot, hiszen nincs testsúlyterhelés. Ezért kortól, úszástudástól, fizikai állapottól függetlenül bárkinek ajánlott. Idősebbek számára fontos az ízületkímélő, vérkeringést javító hatása miatt. Játékosan segíti a gyerekek vízhez szoktatását, jól fejleszti a koordinációs képességeket is. A speciálisan kialakított eszközökkel, vízi súlyokkal végzett mozgásnak gyakorlatilag nincs sérülésveszélye.

Helyszíne wellness központok úszómedencéje, hotelek spa részlege, strand, aquapark lehet, ahol a gyakorlatokat zene kíséri. Akár egy aerobic órán, itt is bemelegítéssel kezdünk és nyújtással zárunk. A gyógyközpontokban általában zene nélkül folyik a torna, a jó közérzet fenntartása, ill. mozgásszervi betegség esetében a fizikoterápia részeként, vagy sérülés utáni állapotjavulás céljából.

Igény esetén saját medencével rendelkezők részére is tartok vízi tornát a megfelelő eszközök beszerzése után.